原標題：全民健身日｜一個體育教育者的建言：健康中國，還需在哪發力
【編者按】全民健身，和老百姓的生活幸福感、獲得感息息相關。
2018年8月8日，全國第十個“全民健身日”，在上海，近千個運動場地免費向市民開放，幾百場講座培訓正在熱力上演。
上海已經提出在2025年實現全球著名體育城市的建設目標，在上海體育資深觀察員、上海體育學院副教授陳國強看來，微觀的器物、中觀的制度和宏觀的文化，都將是上海的優勢和推進全民健身的方向。
對于普通人來說，全民健身最直觀的就是“邁開腿”和馬拉松的火熱。
作為一名跑了13屆全馬、且2003-2012連續10年跑上馬全程的體育愛好者，深切感覺到了這項運動從冷清到熱門翻天覆地的變化。筆者身邊就有幾位“六星跑者”（參加過世界6大馬拉松賽），有的計劃連續10年參加波士頓馬拉松，從而獲得終身免抽簽參加波馬的待遇。
不算上世紀1950年代的勞衛制和廣播體操，就從1995年我國提出《全民健身計劃綱要》開始，全民健身的概念在我國至少有23年了。
自北京奧運會以來的10年中，我國的全民健身運動縱向和自己比，更是取得了不少成就。2017年，上海戶籍人口平均期望壽命就達83.37歲。
上海目前已經提出在2025年實現全球著名體育城市的建設目標，這其中，全民健身是非常重要的一塊。目標有了，該怎么做呢？
我們暫且從微觀的器物、中觀的制度和宏觀的文化3個角度來探討“全民健身計劃”到“健康中國2030”邁進的路徑和通道。
微觀上說，要健身，要健康，必須要有場所。
在場館建設上，寸土寸金的上海，初步貫通了45公里濱江步道，還積極推進郊野公園建設。此外，公園綠道、步道、小區全民健身路徑，都成了便民利民的全民健身的好去處。面積不一、檔次不同的健身會所，也基本滿足了不同層次市民的體育需求。
未來在體育場館方面，至少有兩個方面可以改進。
一是真正落實學校體育場館的開放，找到癥結所在，解決不到位的情況。因為學校體育場館數量約占我國體育場館數量的三分之一。
二是因地制宜，在公園、廣場、街道、河濱開展一些體育運動。大媽的廣場舞也是全民健身運動，當然音樂的分貝小一點，不擾民就更好了。
風靡不少城市的城市定向運動，也是充分利用了現有條件開展，促進了廣大市民的體育參與。
中觀方面，就是相關推動健康中國的政策法規促進和支持。
例如，從2009年開始，每年8月8日為“全民健身日”，這一天全國許多體育場館免費對外開放，今年第十個“全民健身日”來臨之際，上海將近有1000個體育場館免費對外開放。
此前，一些城市進行了社�？ê徒∩碣M用對接的有益嘗試。未來，運動場館開放的相關政策也可以進行探索。如工作日上午的空余時間，健身場所可以打折，類似晚上用電低谷時，半價用電的策略。
中小學在上體育課和進行課外活動過程中，應該解決體育保險問題，從而鼓勵學生多運動。在運動項目選擇上，上海也需要推動傳統體育項目（包括非奧項目）和新興的冰雪運動，助力“三億人上冰雪”的目標實現。
針對馬拉松熱，我們應該看到美國的長跑從上個世紀1970年代開始，群眾性的長跑一直在高位運行，這和他們有大量的5公里、10公里賽事分不開。而我國的跑步賽事體系中，恰恰這兩個距離的賽事比例不高。
我們是否要促進這些接地氣、草根的跑步賽事呢？而不是都是全程或半程馬拉松，尤其是在目前這個初級階段。
宏觀方面，就是體育文化建設，也就是全民健身的意識提高。
事實上，“健康中國2030”目標的實現，需要個人（家庭）、學校、社會來共同促進，而意識的提高，需要很長時間，甚至幾代人的努力。日本的長跑也經過“馬拉松之父”金栗四三的不懈努力，才有現在箱根接力賽和東馬成功的基礎。
個人層面，我們能欣喜地看到，民眾的健身意識和行為有了很大的提高 。不少白領白天沒有時間，下班后會進行夜跑。
從每年的比較看，這種健身意識的提高可能是緩慢的、漸進的，但從一個10年的時間段看，它又是明顯的，正向的。
學校層面，從小學到大學，學校應該提高學生的鍛煉意識和鍛煉行為。當然，不同年齡段學生的目標也不同，籠統地說，小學生主要是培養興趣；中學生是掌握技能，大學生是提高水平。
社會層面，各界要形成一個全民健身的氛圍，特別是倡導“終身體育”的概念。上海的市民運動會和市民體育大聯賽在推動市民全民健身運動方面，卓有成效。無論在比賽項目、比賽規模、參與人群、持續時間等方面，都可圈可點，具有可推廣、可復制的特點。
而社會組織在推動全民運動方面也功不可沒。以跑步為例，不少跑團自發組成，在常規訓練和比賽方面，扮演了很重要的角色。
如果我們再提高鍛煉的科學化研究，如馬路暴走要注意安全，早上鍛煉和夏天注意做好準備活動，降低運動量，并且把健身和健康內化為一種意識，那么，“健康中國2030”的目標實現，也就有了堅實的基礎。
（作者系上海體育學院體育、媒介與文化研究中心研究員）